Это одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.

Это программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.

Занятия по растяжке представляют собой комплекс упражнений, которые улучшают мышечную эластичность, делают тело более гибким и сильным.

Интервальная тренировка, суть которой в чередовании силовой и аэробной нагрузки. Причем чередование уровня интенсивности тренировки происходит каждые 5-10 минут, не давая телу привыкнуть к нагрузке.

Тренировки, помогающие смоделировать тело путем выполнения специальных упражнений, задействующих «верхние» мышцы. Занятия развивают мышечные группы спины, плеч, брюшного пресса и рук

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.

Это система тренировок на развитие гибкости. Так называется набор методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости всего тела, улучшения эластичности мышц, гибкости суставов, общего увеличения подвижности.

Crossfit — это высокоинтенсивная тренировка направленная на развитие мышц, сердца, дыхательной системы и выносливости.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.

Жиросжигающая силовая тренировка, где прорабатываются основные мышечные группы с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.

Групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса

Тренировка для всего тела. Основная идея заключается в том, чтобы за одну тренировку проработать сразу все группы мышц.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время

Это комплекс специально подобранных упражнений, выполняющихся под музыку. Вы сможете повысить тонус мышц, подтянуть тело, избавиться от лишнего жира и от проблемных зон на животе, руках и бедрах.

Exotic Pole Dance — это сочетание 2-х направлений Strip-пластики и Pole Dance (шестовая акробатика и гимнастика), на котором упор делается не только на различные акробатические трюки на пилоне, но и изучение танцевальных связок вокруг пилона и на партере (на полу).

Pole Dance – это грациозный, полюбившийся миллионам женщин во всем мире спорт, который способствует гармонизации всего тела. Танцы на пилоне характеризуются изобилием сложных акробатических трюков в совокупности с хореографией и даже актерским мастерством