Силовые направления
- CRSFT
-
Crossfit — это высокоинтенсивная тренировка направленная на развитие мышц, сердца, дыхательной системы и выносливости.
- Функционал
-
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.
- Intensive
-
Жиросжигающая силовая тренировка, где прорабатываются основные мышечные группы с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.
- TABATA
-
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время
- FULL BODY
-
Тренировка для всего тела. Основная идея заключается в том, чтобы за одну тренировку проработать сразу все группы мышц.
- LOW BODY
-
Групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса
